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Wir alle haben Gewohnheiten, einige gute und einige nicht so gut. Dies sind Verhaltensweisen, die wir haben, und erfuhr, dass auftreten, fast automatisch. Und die meisten von gucci jacke uns haben eine Gewohnheit, die wir gerne zu brechen, oder einen m"ochten wir entwickeln. Für die meisten Menschen, es dauert etwa vier Wochen für eine neue Verhalten Routine oder Gewohnheit werden. Die folgenden Schritte k"onnen es einfacher machen, um ein neues Verhaltensmuster zu etablieren. 1. Der erste Schritt ist, um Ihr Ziel gesetzt. Vor allem, wenn Sie versuchen, zu stoppen oder zu brechen, eine Gewohnheit, sollten Sie Begriff versuchen Sie Ihr Ziel als positive Aussage. Zum Beispiel, anstatt zu sagen: 'Ich werde aufh"oren Naschen in der Nacht', sagen: 'Ich will gesunde Essgewohnheiten zu üben'. Sie sollten auch schreiben Sie Ihre Ziel. Begehen sie auf Papier hilft Ihnen, zu begehen. Es kann auch helfen, wenn Sie Ihr Ziel zu sagen, jemand, den Sie vertrauen k"onnen. 2. Entscheiden Sie sich für ein Ersatzverhalten. (Wenn Ihr Ziel ist es, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, dann wird Ihre Ersatz Verhalten das Ziel selbst zu sein.) Dieser Schritt ist sehr wichtig, wenn Sie versuchen, eine Gewohnheit zu brechen sind. Wenn Sie ein Verhalten zu stoppen m"ochten, müssen Sie ein überlegenes Verhalten in seinen Platz gesetzt haben. Wenn Sie dies nicht tun, wird die alte Verhaltensmuster return.3. Lernen und sich bewusst sein, Ihre Trigger. Verhaltensweisen nicht unabh"angig voneinander existieren. Oft ist eine Angewohnheit, mit einem anderen Teil Ihrer regelm"assigen Routine verbunden. Zum Beispiel in der Naschen Beispiel der Trigger kann sp"at in die Nacht Fernsehen oder Lesen sein. Sie greifen automatisch eine Tüte Chips, w"ahrend Sie beobachten. Viele Menschen, die automatisch rauchen leuchten nach dem Essen. Denken Sie darüber nach, wann und warum Sie das tun Sie beenden m"ochten. 4. Beitrag Erinnerungen an sich selbst. Sie k"onnen dies, indem Sie sich Notizen in den Orten, in denen das Verhalten tritt in der Regel tun. Oder k"onnen Sie sich auf dem Spiegel, Kühlschrank, Computer-Monitor oder einem anderen Ort, wo Sie es regelm"assig sehen, hinterlassen Sie eine Nachricht. Sie k"onnen auch ein Familienmitglied oder einen Mitarbeiter, verwenden Sie eine bestimmte Phrase, um Sie über Ihr Ziel zu erinnern. 5. Holen Sie sich Hilfe und Unterstützung von jemandem. Dies ist ziemlich offensichtlich. Jeder Job ist einfacher, mit Hilfe. Es funktioniert sogar besser, wenn Sie eine Partnerschaft mit jemandem, der das gleiche Ziel teilt bilden k"onnen. 6. Schreiben t"aglichen Affirmationen. Schreiben Sie eine Phrase oder einen Satz im Pr"asens (als ob es bereits geschieht), und schreiben Sie es zehn Mal am Tag für 21 Tage. Dieser Prozess hilft, Ihr Ziel, ein Teil von Ihrem Unterbewusstsein, was nicht nur daran erinnern, werden Sie, um das neue Verhalten zu üben, aber es h"alt auch Sie konzentriert und motiviert. 7. Belohnen Sie sich für Fortschritte in festgelegten Zeitintervallen. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel, eines Tages zu einer Zeit, aber geben Sie sich einen kleinen Leckerbissen an einem, drei und sechs Monaten. Die Belohnungen müssen nicht gross oder teuer sein, und Sie sollten versuchen, es etwas, das in irgendeiner Weise mit dem Ziel verknüpft ist zu machen. Dadurch bietet Ihnen sowohl Anreize und zus"atzliche Motivation. Nach diesen Schritten ist keine Garantie für Erfolg natürlich. In Abh"angigkeit von der Angewohnheit, kann es mehrere Versuche, um endlich die "Anderung vornehmen. Aber wenn Sie dabei bleiben, k"onnen Sie es tun. Gute Luck.About die Author2006 von Vanessa Vanessa Shelton Shelton ist ein unabh"angiger Werbetexter und Marketing-Berater, die bei der Unterstützung kleiner und home-based Unternehmer beginnen stark, erfolgreich zu arbeiten und Gewinne wachsen spezialisiert. Um mehr über Vanessa Dienst zu erfahren oder um weitere Tipps zu lesen, besuchen Sie ihre Website unter Artikel / 31430.htmlIf Sie den oben genannten Artikel auf Ihre Website oder Newsletter fügen Sie wünschen geben Sie bitte die 'Artikel Quelle: 31430.html' wie oben gezeigt und stellen es verlinkt. Einige andere Artikel von Vanessa Shelton7 Wege zu nutzen Ihre Visitenkarte Visitenkarten kann eine der effektivsten und kostengünstigsten Marketing-Tools, die Sie verwenden k"onnen. Um aber für sie die Arbeit zu tun, sie habe zu gut ausgebildet sein und du hast zu bekommen ... Wer, Was und Wo sind Ihre Kunden? 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